PIMP UP IV

PIMP UP IV 10 clases - 45’ Fortificaciones Cuarta tanda de 4 fortificaciones con máxima demanda física y técnica. CLASE I y II - PRELUDIO 4: con un intrigante comienzo esta fortificación sobresale por su exigencia de control y cambios de acentos. Equilibrio, balance, diagonales y cambios dramáticos de eje. CLASE III y IV - PRELUDIO 5: giros en diferentes formas y niveles con el uso de “release”, “contraction” y “swings”. CLASE V y VI - FORTIFICATION 13: desafiante en sus equilibrios y balances, esta fortificación requiere fuerza y control en las elevaciones. Tiene un particular flujo de movimiento. Incluye contrabalances y table position. CLASE VII y VIII - SIDE TO SIDE FALLS: ascensos y descensos en espiral con caída dramática; lateral T, cross lunge position con brazos en high parallel, flat back backbend in lunge position. especial para centro del cuerpo y pies. CLASE IX y X: entrenamiento continuo con las 4 fortificaciones. Un nuevo desafío y sí se va a sentir. Nuevos movimientos con cambios de ejes y dinámicas, que como en cada clase de FORTI, les va a demandar mucha atención; como siempre les digo, repitan, practiquen, vean los detalles; no buscamos que la fortificación salga de cualquier manera. ¡Nos vemos en clase! ¿Qué es una FORTIFICACIÓN? Una secuencia de movimientos que se enfoca en una zona muscular tanto para alargarla como para fortalecerla. Además puede enfocarse en una intención como equilibrios, balances, cambios de eje. ¿Por qué exigentes? Alta demanda física y técnica. Alta demanda mental. ¿Por qué efectivas? Porque van directo al fortalecimiento de la musculatura.