RESTAURACIÓN DEL CUERPO

Bienvenidas a esta colección de 7 clases para RESTAURACIÓN DEL CUERPO. Clases de entre 20 y 30´minutos para hacer en cualquier momento, en cualquier lugar, con la intención de aliviar y prevenir dolores a través de flexibilizar y movilizar. Van a necesitar una silla, una banda elástica y opcional una colchoneta. En las primeras 5 clases entrenamos una parte específica del cuerpo y en las últimas dos clases hacemos ejercicios continuos para activación del cuerpo completo. Mi recomendación es hacer una primera vez las clases en el orden que se encuentran y ya después pueden elegir a su gusto. Bienvenidas y nos vemos en clase. Clase 1: cervicales Clase 2: pecho y hombros Clase 3: dorsales y lumbares Clase 4: caderas Clase 5: piernas y pies Clase 6: despertar y activar cuerpo completo Clase 7: despertar y activar cuerpo completo